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GRADO OCTAVO

A ti estudiante de grado Octavo te doy la bienvenida al programa de trabajo del año 2009 en el area de Educación Física. Para iniciar este nuevo reto debes de tener en cuenta las siguientes consideraciones:

INDICADORES DE LOGRO:

1.Analiza los resultados de una medición.

2.Demuestra mejoría en su capacidad Física.

3. Aplica técnicas de recreación.

Contenidos fundamentales:

Deportes, Expresión corporal, Recreación, Salud, Hábitos y Valores.

TEMAS DE CLASE SEMANA 26 AL 30 ENERO

ANTROPOMETRIA (Medidas del Hombre)

Se refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas con el proposito de comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias entre razas y subrazas.

Esta ciencia encuentra su origen en el siglo XVIII en el desarrollo de estudios de antropometría racial comparativa por parte de antropólogos físicos; aunque no fue hasta 1870 con la publicación de "Antropometrie”, del matemático belga Quetlet, cuando se considera su descubrimiento y estructuración científica. Pero fue a partir de 1940, con la necesidad de datos antropométricos en la industria, específicamente la bélica y la aeronáutica, cuando la antropometría se consolida y desarrolla, debido al contexto bélico mundial. Las dimensiones del cuerpo humano varían de acuerdo al sexo, edad, raza, nivel socioeconómico, etc.; por lo que esta ciencia dedicada a investigar, recopilar y analizar estos datos, resulta una directriz en el diseño de los objetos y espacios arquitectónicos, al ser estos contenedores o prolongaciones del cuerpo y que por lo tanto, deben estar determinados por sus dimensiones.

La Talla: es la distancia que existe entre el Vertex y la planta de los pies, es registrada en centimetros.

El Peso: Es la fuerza constante en dirección e intensidad, para cada lugar de la tierra. Se registra en kilogramos.

 

TEMAS DE CLASE SEMANA 2 AL 6 DE FEBRERO

EL CALENTAMIENTO

Es la disposición optima del organismo que permite originar respuestas adecuadas a estimulos instantaneos o prolongados en el momento de realizar una actividad fisico-deportiva, con el objetivo de mejorar la eficiencia y rendimiento en las acciones de orden motriz, prevenir lesiones y disfuncionalidades en distintos niveles del organismo.

CUANDO REALIZAS EL CALENTAMIENTO OCURREN LOS SIGUIENTES FENOMENOS EN TU ORGANISMO:

1. Incremento de la Temperatura Corporal interna.

2. Incremento de la frecuencia cardiaca.

3. Incremento de la frecuencia respiratoria.

4. Vasodilatación de arterias y capilares que mejoran el transporte de Oxigeno y Nutrientes por la sangre.

5. Mejora la predisposición Psiquica.

6. Mejora la memoria motriz.

FASES DEL CALENTAMIENTO

1. MOVILIDAD ARTICULAR

2. ACTIVACION DINAMICA GENERAL

3. ELONGACION MUSCULAR O ESTIRAMIENTOS

4. ACTIVACION DINAMICA ESPECIFICA

 

TEMAS DE CLASE SEMANA 9 AL 13 DE FEBRERO

El instrumento que se empleará para la medición de la talla y/o longitud es un tallímetro. Para construirlo en clase debes traer un metro de costura, cinta pegante, cuaderno o escuadra e instrumentos para anotar.

Si posees un bascula en tu casa pues traela, vamos a realizar un taller de antropometría y vamos a buscar las siguientes medidas en nuestro cuerpo:

No olvides traer una (CALCULADORA)

Peso, Talla, Indice de Masa Corporal, Indice Cintura Cadera y Peso Ideal.

El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo.

IMC=\frac{peso (kg)}{talla^2 (m^2)} \,\!

 

El Indice Cintura Cadera: Se ha visto que una relación entre cintura y cadera superior a 1.0 en varones y a 0.8 en mujeres está asociado a un aumento en la probabilidad de contraer diversas enfermedades (diabetes melitus, enfermedades coronarias, tensión arterial..).

El índice se obtiene midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante, y el perímetro máximo de la cadera a nivel de los glúteos.


\mbox{ICC} = \frac{cintura(cm)}{cadera(cm)}

 

 

 

 

 

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